面對伴侶的你，是不是也感受到前所未有的絕望？

小心！「外遇創傷症候群」正找上你了。

想知道如何解決這樣的窘境嗎？

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外遇創傷症候群是一種由配偶或伴侶不忠引發的心理創傷，常伴隨著強烈的情感痛苦和信任崩潰。面對這種創傷，修復的過程雖然艱難，但並非不可達成。

首先，正視情感。面對外遇帶來的情緒波動，如憤怒、悲傷、自責或焦慮，受害者需要允許自己感受這些情緒，而不是壓抑或否認它們。這是修復的第一步，因為情感的宣洩和理解有助於情緒上的自我療癒。

其次，建立支持系統。與家人、朋友或專業的心理治療師交流是至關重要的。這些人可以提供情感上的支持，幫助當事人釐清思緒，並在過程中不感到孤單。專業治療師可以指導如何重新建立信任，無論是對自己還是對他人的信任。

第三，重建自尊和信任。外遇常使人感到自我價值受損，因此在修復的過程中，重要的是重新找回自己的自尊心。這可以通過專注於個人愛好、專業發展等方面來實現。同時，無論是選擇繼續這段關係還是終結，重建對人際關係的信任都需要時間和耐心。

最後，給予自己時間。癒合的過程並非一蹴而就，情感創傷需要時間來慢慢修復。每個人的復原速度不同，重要的是不急於求成，而是給自己足夠的空間和時間來消化這些情緒，最終走向內心的平靜。

透過正視情感、尋求支持、重建自尊和信任，並給予自己時間，外遇創傷症候群的痛苦可以得到緩解，個人也可以逐漸找到情感的平衡與恢復。想知道更多關於外遇、婚外情的大小事嗎？那就不能錯過禾馨女人的每周貼文囉～